Futbolcuların kas kütlesini korumak ve onarmak için yeterli protein alması gerekir. Tavuk, balık, yumurta ve baklagiller, protein açısından zengin kaynaklardır. Antrenman sonrası bu besinleri tüketmek, kasların hızlı bir şekilde onarılmasına yardımcı olur. Düşünün ki, bir futbolcu sahada koşarken kasları sürekli …